und seine coolen Mindmaps mit Visual Thinking
Spermidin ist ein körpereigener, in praktisch allen Lebewesen vorkommender Stoff aus der Gruppe der Polyamine, dem seit einigen Jahren eine mögliche Schlüsselrolle bei Alterungsprozessen, Herz‑Kreislauf-Erkrankungen und zellulärer Regeneration zugeschrieben wird.
„Spermidin Longevity- Forschung“ weiterlesen
Höre auch dazu den passenden Podcast:
„Neurotransmitter: Die chemischen Botenstoffe unseres Gehirns“ weiterlesen
Bei Verdacht auf einen Herzinfarkt allein zu Hause zählt jede Minute, da ein schneller Notruf die Überlebenschancen entscheidend verbessert. Die folgenden Schritte basieren auf etablierten medizinischen Leitlinien und sind leicht merkfähig. Sie umfassen nur überprüfbare, evidenzbasierte Maßnahmen. „TOP 8: Herzinfarkt Verdacht – Allein zu Hause“ weiterlesen
Um in Krisensituationen eine hohe Uptime und Gelassenheit zu garantieren, empfiehlt sich folgendes Protokoll: „Zyklus der Krisenresilienz“ weiterlesen
Freude wird als innere Gemütsbewegung beschrieben, die entsteht, wenn man etwas Gutes erlangt oder in Aussicht hat, und die sich in Jubel und Glücksgefühl äußern kann.
Freude entsteht, wenn Körper, Gehirn und Bewertung zusammenkommen:
Ein Ereignis wird innerlich als gut für mich interpretiert, darauf reagieren Belohnungssystem und Glückshormone, und aus dieser Wechselwirkung entsteht das erlebte Gefühl der Freude. „Freude im Leben erreichen“ weiterlesen
Das individuelle Verhalten hat den größten Einfluss auf die Gesundheit, gefolgt von genetischen Faktoren und sozioökonomischen Bedingungen. Die Gesundheitsversorgung spielt eine untergeordnete Rolle. Umweltbedingungen beeinflussen ebenfalls, aber weniger als andere Faktoren.
Insgesamt zeigt sich, wie so oft: Vieles liegt in der eigenen Hand.
Was ist die gesunde Lebenserwartung?
Die gesunde Lebenserwartung, international als Healthy Life Years oder HLY bezeichnet, ist ein statistischer Indikator, der angibt, wie viele Jahre eine Person voraussichtlich in guter gesundheitlicher Verfassung leben wird. Dabei wird gute Gesundheit als Abwesenheit von Funktionsbeschränkungen und Behinderungen definiert. Im Gegensatz zur klassischen Lebenserwartung, die lediglich die Gesamtanzahl der Lebensjahre misst, erweitert die gesunde Lebenserwartung dieses Konzept um eine qualitative Dimension. „Gesunde Lebenserwartung (Healthy Life Years – HLY -/- Disability-Adjusted Life Years – DALY)“ weiterlesen
Salutogenese bezeichnet die Entstehung von Gesundheit und setzt sich etymologisch aus dem lateinischen „salus“ für Gesundheit, Wohlbefinden und Heil sowie dem altgriechischen „genesis“ für Entstehung und Geburt zusammen. Der Begriff wurde in den 1970er Jahren vom amerikanisch-israelischen Medizinsoziologen Aaron Antonovsky geprägt und stellt einen fundamentalen Perspektivwechsel zur traditionellen Pathogenese dar, die sich auf Krankheitsentstehung konzentriert.
„Salutogenese“ weiterlesen
