und seine coolen Mindmaps mit Visual Thinking
Wenn es draußen richtig warm ist so wie jetzt, muss unser Körper einiges leisten. Trinken Sie deshalb regelmäßig ein Glas Wasser, noch bevor Sie überhaupt Durst spüren. Vermeiden Sie dabei eiskalte Getränke, Alkohol und zu große Mengen auf einmal, um Ihren Magen zu schonen. Essen Sie an heißen Tagen lieber leichte Kost, damit Ihr Körper nicht träge wird. Lockere und luftige Kleidung hilft Ihnen zusätzlich, die Hitze gut zu überstehen. „Bei Wärme – Wasser Trinken“ weiterlesen
Squawk-Codes, auch Transpondercodes genannt, sind standardisierte vierstellige Oktalzahlen (Ziffern 0–7), die Piloten in den Bordtransponder eingeben, um Luftfahrzeuge für die Flugsicherung (ATC) eindeutig identifizierbar zu machen. Im Notfall dienen spezifische Codes der ICAO als universelle Signale, die unabhängig von Sprachbarrieren oder Funkausfällen priorisierte Maßnahmen auslösen.
„Notfallcodes“ weiterlesen
Squadrats.com ist eine Plattform, die GPS-basierte Aktivitäten wie Radfahren, Laufen oder Wandern in ein spielerisches Abenteuer verwandelt, indem sie die Weltkarte in quadratische Felder unterteilt. Das primäre Ziel besteht darin, Nutzer zu motivieren, neue Orte zu erkunden und ihre Routen abwechslungsreicher zu gestalten, indem sie diese Squadrats sammeln.
„Squadrats vs. Squadratinhos“ weiterlesen
Spermidin ist ein körpereigener, in praktisch allen Lebewesen vorkommender Stoff aus der Gruppe der Polyamine, dem seit einigen Jahren eine mögliche Schlüsselrolle bei Alterungsprozessen, Herz‑Kreislauf-Erkrankungen und zellulärer Regeneration zugeschrieben wird.
„Spermidin Longevity- Forschung“ weiterlesen
Höre auch dazu den passenden Podcast:
„Neurotransmitter: Die chemischen Botenstoffe unseres Gehirns“ weiterlesen
Die Komfortzone beschreibt einen psychologischen Zustand, in dem wir uns sicher, kompetent und entspannt fühlen. Es ist der vertraute Bereich unserer Routinen, Gewohnheiten und bekannten Situationen, in dem wir ohne Stress oder Angst funktionieren können. Neurologisch ist dies mit niedrigen Stresshormonspiegeln und geringer Amygdala-Aktivierung verbunden.
Warum wir in der Komfortzone bleiben
„Kompfortzone“ weiterlesen
Ein Kennenlerngespräch mit dem neuen Chef dient dazu, eine gute Grundlage für die zukünftige Zusammenarbeit zu schaffen. Es hilft beiden Seiten, Erwartungen, Ziele und Arbeitsweisen frühzeitig zu klären und Missverständnisse zu vermeiden. Der Vorgesetzte kann seine Vorstellungen, Prioritäten und seinen Führungsstil erläutern, während Mitarbeitende ihre Rolle und Sichtweise einbringen können. Gleichzeitig entsteht Orientierung darüber, wohin sich die Abteilung entwickeln soll. Insgesamt stärkt das Gespräch Vertrauen und erleichtert den gemeinsamen Start. Hier nun ein paar Fragen für Mitarbeiter: „Kennenlerngespräch mit Vorgesetzten“ weiterlesen
Glück ist ein vielschichtiges Phänomen, das von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird.
Studien haben gezeigt, dass soziale Beziehungen, Gesundheit, Dankbarkeit, Sinn im Leben und Altruismus wichtige Faktoren für das Glücklichsein sind. Materielle Güter spielen hingegen nur eine geringe Rolle.
In Deutschland sterben derzeit pro Jahr etwa eine Million Menschen; 2024 waren es nach vorläufigen Angaben rund 1,0 Mio. Sterbefälle, 2023 genau 1.028.206 und 2022 1.066.341 Personen.
Habit Stacking (Gewohnheitsstapelung) ist eine verhaltenspsychologische Technik, bei der eine neue Gewohnheit direkt an eine bereits etablierte Gewohnheit „angehängt“ wird.
Das Konzept basiert auf der Idee, dass bestehende Verhaltensroutinen als Auslöser (Trigger) für neue Gewohnheiten dienen können.
Die Grundformel lautet:
„Nachdem ich [BESTEHENDE GEWOHNHEIT] gemacht habe,
werde ich [NEUE GEWOHNHEIT] tun.“ „Habit Stacking“ weiterlesen
