Das Drei-Töpfe-Modell ist ein dynamisches Konzept zur Vermögensentnahme im Ruhestand, das 1998 von dem US-amerikanischen Finanzplaner Michael Stein entwickelt wurde. „Das Drei-Töpfe-Modell im Ruhestand“ weiterlesen
Trinken Sie!
Bei Wärme – Wasser Trinken
Wenn es draußen richtig warm ist so wie jetzt, muss unser Körper einiges leisten. Trinken Sie deshalb regelmäßig ein Glas Wasser, noch bevor Sie überhaupt Durst spüren. Vermeiden Sie dabei eiskalte Getränke, Alkohol und zu große Mengen auf einmal, um Ihren Magen zu schonen. Essen Sie an heißen Tagen lieber leichte Kost, damit Ihr Körper nicht träge wird. Lockere und luftige Kleidung hilft Ihnen zusätzlich, die Hitze gut zu überstehen. „Bei Wärme – Wasser Trinken“ weiterlesen
Squadrats vs. Squadratinhos
Squadrats.com ist eine Plattform, die GPS-basierte Aktivitäten wie Radfahren, Laufen oder Wandern in ein spielerisches Abenteuer verwandelt, indem sie die Weltkarte in quadratische Felder unterteilt. Das primäre Ziel besteht darin, Nutzer zu motivieren, neue Orte zu erkunden und ihre Routen abwechslungsreicher zu gestalten, indem sie diese Squadrats sammeln.
„Squadrats vs. Squadratinhos“ weiterlesen
Spermidin Longevity- Forschung
Spermidin ist ein körpereigener, in praktisch allen Lebewesen vorkommender Stoff aus der Gruppe der Polyamine, dem seit einigen Jahren eine mögliche Schlüsselrolle bei Alterungsprozessen, Herz‑Kreislauf-Erkrankungen und zellulärer Regeneration zugeschrieben wird.
„Spermidin Longevity- Forschung“ weiterlesen
Autologe Bluttransfusion
Funktionen des Kleinhirns
World Happiness Report: Deutschland auf Platz 17
World Happiness 2026
5 Schritte bei Herzinfarkt-Verdacht
Notfallstrategie bei Herzinfarkt-Verdacht alleine zu Hause
Die Chemie der Gedanken: Wichtige Neurotransmitter im Überblick
Neurotransmitter: Die chemischen Botenstoffe unseres Gehirns
Höre auch dazu den passenden Podcast:
„Neurotransmitter: Die chemischen Botenstoffe unseres Gehirns“ weiterlesen
Kompfortzone verlassen oder nicht?
Herzinfakt Sketchnotes
TOP 8: Herzinfarkt Verdacht – Allein zu Hause
Bei Verdacht auf einen Herzinfarkt allein zu Hause zählt jede Minute, da ein schneller Notruf die Überlebenschancen entscheidend verbessert. Die folgenden Schritte basieren auf etablierten medizinischen Leitlinien und sind leicht merkfähig. Sie umfassen nur überprüfbare, evidenzbasierte Maßnahmen. „TOP 8: Herzinfarkt Verdacht – Allein zu Hause“ weiterlesen
Zyklus der Krisenresilienz
Um in Krisensituationen eine hohe Uptime und Gelassenheit zu garantieren, empfiehlt sich folgendes Protokoll: „Zyklus der Krisenresilienz“ weiterlesen
Freude im Leben erreichen
Freude wird als innere Gemütsbewegung beschrieben, die entsteht, wenn man etwas Gutes erlangt oder in Aussicht hat, und die sich in Jubel und Glücksgefühl äußern kann.
Freude entsteht, wenn Körper, Gehirn und Bewertung zusammenkommen:
Ein Ereignis wird innerlich als gut für mich interpretiert, darauf reagieren Belohnungssystem und Glückshormone, und aus dieser Wechselwirkung entsteht das erlebte Gefühl der Freude. „Freude im Leben erreichen“ weiterlesen
Präoperative Anämie (ALICE-Studie)
Eternal Happiness
