„Ambiguitaetstoleranz in der Softwareentwicklung“ weiterlesen
Die Chemie der Gedanken: Wichtige Neurotransmitter im Überblick
Neurotransmitter: Die chemischen Botenstoffe unseres Gehirns
Höre auch dazu den passenden Podcast:
„Neurotransmitter: Die chemischen Botenstoffe unseres Gehirns“ weiterlesen
Kompfortzone verlassen oder nicht?
Ambiguitätstoleranz für Softwareentwickler
Komfortzonen Visualisierung
Kompfortzone
Die Komfortzone beschreibt einen psychologischen Zustand, in dem wir uns sicher, kompetent und entspannt fühlen. Es ist der vertraute Bereich unserer Routinen, Gewohnheiten und bekannten Situationen, in dem wir ohne Stress oder Angst funktionieren können. Neurologisch ist dies mit niedrigen Stresshormonspiegeln und geringer Amygdala-Aktivierung verbunden.
Warum wir in der Komfortzone bleiben
„Kompfortzone“ weiterlesen
Herzinfakt Sketchnotes
TOP 8: Herzinfarkt Verdacht – Allein zu Hause
Bei Verdacht auf einen Herzinfarkt allein zu Hause zählt jede Minute, da ein schneller Notruf die Überlebenschancen entscheidend verbessert. Die folgenden Schritte basieren auf etablierten medizinischen Leitlinien und sind leicht merkfähig. Sie umfassen nur überprüfbare, evidenzbasierte Maßnahmen. „TOP 8: Herzinfarkt Verdacht – Allein zu Hause“ weiterlesen
Ewiges Glück
Ewiges Glück (Eternal Happiness)
Zyklus der Krisenresilienz
Um in Krisensituationen eine hohe Uptime und Gelassenheit zu garantieren, empfiehlt sich folgendes Protokoll: „Zyklus der Krisenresilienz“ weiterlesen
Kennenlerngespräch mit Vorgesetzten
Ein Kennenlerngespräch mit dem neuen Chef dient dazu, eine gute Grundlage für die zukünftige Zusammenarbeit zu schaffen. Es hilft beiden Seiten, Erwartungen, Ziele und Arbeitsweisen frühzeitig zu klären und Missverständnisse zu vermeiden. Der Vorgesetzte kann seine Vorstellungen, Prioritäten und seinen Führungsstil erläutern, während Mitarbeitende ihre Rolle und Sichtweise einbringen können. Gleichzeitig entsteht Orientierung darüber, wohin sich die Abteilung entwickeln soll. Insgesamt stärkt das Gespräch Vertrauen und erleichtert den gemeinsamen Start. Hier nun ein paar Fragen für Mitarbeiter: „Kennenlerngespräch mit Vorgesetzten“ weiterlesen
Faktoren des Glücks
Glück ist ein vielschichtiges Phänomen, das von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird.
Studien haben gezeigt, dass soziale Beziehungen, Gesundheit, Dankbarkeit, Sinn im Leben und Altruismus wichtige Faktoren für das Glücklichsein sind. Materielle Güter spielen hingegen nur eine geringe Rolle.
Wege zum Glücklichsein
Basierend auf den Erkenntnissen der Glücksforschung lassen sich folgende Wege zum Glücklichsein ableiten:
Glücksdefinition
Was ist Glück?
Glück ist ein subjektives Gefühl des Wohlbefindens, der Freude und der Zufriedenheit. „Glücksdefinition“ weiterlesen
Faktoren des Glücks
Die Glücksforschung ist ein interdisziplinäres Feld, das sich mit den Ursachen und Auswirkungen von Glück beschäftigt.
Zahlreiche Studien haben versucht, die Faktoren zu identifizieren, die zum Glücklichsein beitragen. Einige der wichtigsten Erkenntnisse sind: „Faktoren des Glücks“ weiterlesen
1. Mindmap Start in 2026 …
Tod
In Deutschland sterben derzeit pro Jahr etwa eine Million Menschen; 2024 waren es nach vorläufigen Angaben rund 1,0 Mio. Sterbefälle, 2023 genau 1.028.206 und 2022 1.066.341 Personen.
Habit Stacking
Habit Stacking (Gewohnheitsstapelung) ist eine verhaltenspsychologische Technik, bei der eine neue Gewohnheit direkt an eine bereits etablierte Gewohnheit „angehängt“ wird.
Das Konzept basiert auf der Idee, dass bestehende Verhaltensroutinen als Auslöser (Trigger) für neue Gewohnheiten dienen können.
Die Grundformel lautet:
„Nachdem ich [BESTEHENDE GEWOHNHEIT] gemacht habe,
werde ich [NEUE GEWOHNHEIT] tun.“ „Habit Stacking“ weiterlesen