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Veröffentlicht am 1. Mai 20198. Mai 2019 von Thomas Wenzlaff

Jetlag

KategorienDr.Kleinhirn.eu, Gesundheit, Medizin, ReisenSchlagwörterabends länger aufbleiben., Abendsonne dazu, am besten vorher schon, Appetitlosigkeit, Bei Flügen gen Osten ist Schlafen (an Bord), Bei Flügen nach Westen ist eine eiweißreiche, Bewegen Sie sich auf dem Langstreckenflug, bleibt idealerweise, das natürliche, dass Sie möglichst, der Umgewöhnung, die bessere Alternative, Dysrhythmie – circadiane Rhythmik), eier, Essen Sie an Bord vor allem Obst, etwas eher ins Bett, Flüge, Flüge nach Osten fordern beschleunigte, Flüge nach Westen dagegen verlängerte, Flugzeug (engl. Jet), früherem Aufstehen), Für jede überflogene Zeitzone muss man, Gehen Sie die Woche vor dem Flug immer, halben bis zu einem ganzen Tag rechnen., im Zielland an die Zeit an, indem Sie, Jetlag, Kartoffeln, Käse, Kohlehydrate helfen Ihnen, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, krankheit, längerem Aufbleiben, mit einer Anpassungsdauer von einem, mittags ankommen, möglichst immer wieder, Morgensonne, Müdigkeit, nach, Nahrung an Bord - also Fleisch, Nutzen Sie am Zielort vor allem die, Nutzen Sie bei Ostflügen vor allem die, oder Fisch -empfehlenswert, oder Nudeln, Osten, Passen Sie sich unbedingt, Planen Sie die Reise so, Reisen, Rhythmusstörung, Schlafbedürfnis zu stimulieren, Schlafstörungen, sie hilft noch schneller bei, Sonnenauf- bzw. -untergang und damit, stehen Sie früher auf als sonst, Stimmungsschwankungen, Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus (circadiane, Symptome, Taktphasen (entspricht verzögertem, Typ Jetlag“, um sich umzugewöhne, verkürzte Taktphasen (entspricht vorzeitigem, viel Tageslicht, wach, Wer nach Westen fliegt, Westen, Zeitabstand (engl. Lag), zeitzonenkatar, Zeitzonenkater, „Zirkadiane Schlaf-Wach-

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