Kategorie: Psychologie

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Umgang mit Triggern und Provokationen

Emotionale Gelassenheit ist eine Fähigkeit, die im Alltag zunehmend an Bedeutung gewinnt. Gerade durch die Vielzahl an Reizen, Herausforderungen und Provokationen ist es essenziell, Wege zu finden, um nicht automatisch getriggert zu werden und auf belastende Situationen reflektiert und ruhig reagieren zu können. Es gibt praktische Übungen und Strategien, mit denen jeder seine Emotionsregulation verbessern kann. Im Folgenden wird erläutert, wie sich diese Methoden im Alltag umsetzen lassen. „Umgang mit Triggern und Provokationen“ weiterlesen

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Umgang mit Mobbing

Alte Mindmap „Mobbing Gegenwehr“ und „Cybermobbing“ mal erneuert:

Mobbing ist ein ernstes und komplexes Thema, das sowohl psychische als auch körperliche Auswirkungen haben kann. Was man konkret dagegen tun kann, hängt stark vom Kontext ab – ob es am Arbeitsplatz, in der Schule, im Verein oder sogar online geschieht. Grundsätzlich gibt es mehrere Ebenen, wie man sich schützen und aktiv gegen Mobbing vorgehen kann, z.B.: „Umgang mit Mobbing“ weiterlesen

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Barnum-Statements

Was sind Barnum-Statements? Barnum-Statements sind unspezifische, allgemein gehaltene Aussagen, die von den meisten Menschen als persönliche Beschreibung empfunden werden. Sie spielen mit universellen menschlichen Eigenschaften und werden oft in Horoskopen, Persönlichkeitstests und beim Cold Reading eingesetzt, um den Eindruck von Individualität und Treffsicherheit zu erwecken. „Barnum-Statements“ weiterlesen

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Gelassenheit trainieren – Ein Schlüssel zu innerer Stärke

Gelassenheit ist die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen ruhig und besonnen zu bleiben. Sie ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Kompetenz, die sich gezielt entwickeln lässt. Der Weg zur Gelassenheit beginnt mit Achtsamkeit: Wer lernt, seine Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, kann Abstand gewinnen und impulsives Handeln vermeiden. „Gelassenheit trainieren – Ein Schlüssel zu innerer Stärke“ weiterlesen